все новости

smitop.ru - последние новости, свежие новости, новости сегодня
USD ЦБ: 61,0742 +0,3222   EUR ЦБ: 63,3882 +0,0874
Вода – ее свойства и значение для организма
16.11.2020 08:34 | 0
Вода – ее свойства и значение для организма
Поскольку вода является одним из основных компонентов человеческого тела и отвечает за многие ключевые функции в организме, она необходима для правильного функционирования всех клеток тела. Нехватка воды в организме нарушает многие важные процессы и очень негативно сказывается на здоровье.

Роль воды в организме заключается, прежде всего, в регулировании температуры тела, транспортировке питательных веществ и выведении вредных продуктов метаболизма, очищении организма от токсинов. Вода также отвечает за регулирование артериального давления, транспортировку гормонов и ферментов, а также способствует действию пищеварительных ферментов и усвоению питательных веществ в организме.

Регулярное употребление воды в соответствующих количествах очень положительно влияет на организм, в том числе придает коже молодой и здоровый вид, способствует похудению, ускоряет обмен веществ, очищает организм от токсинов и других вредных веществ, улучшает концентрацию и умственные способности, регулирует температуру тела, снимает головную боль, предотвращает запоры, защищает против болезней почек и рака мочевого пузыря и кишечника.

Потребность организма в воде

В связи с тем, что вода необходима для тела и поддержания хорошего здоровья, важно поддерживать ее надлежащий уровень в организме. Следует отметить, что большая часть воды, необходимой организму, поступает с пищей, в основном в виде овощей и фруктов, которые в основном состоят из воды, а также в виде мяса и рыбы или даже хлеба. Вода также попадает в организм в виде различных чаев, кофе, соков и напитков, а также молока и супов – поэтому заливать себе дополнительные литры воды не обязательно, но может положительно сказаться на вашем здоровье, при условии, что это минеральная вода, например https://www.stmwater.ru/, от компании осуществляющей доставку питьевой воды, а не обычная водопроводная вода.

Следует добавить, что некоторым людям требуется больше воды, чем рекомендуемые 2 литра в день, особенно спортсменами и людям, которые более активны, а также больным людям, особенно при лихорадке, диарее или рвоте. Большая потребность в воде также возникает во время интенсивных физических нагрузок или при нахождении в условиях высоких температур.

Таким образом, потребность в воде зависит от выполняемой работы и физической активности, а также от температуры окружающей среды и состояния здоровья – поэтому сложно определить индивидуальные потребности в воде, поэтому вам следует полагаться на здравый смысл. Следует отметить, что пить обязательно при появлении жажды, потому что это сигнал об усилении дефицита воды в организме и прогрессирующем обезвоживании.

Последствия нехватки воды в организме

Обеспечение организма достаточным количеством воды в некоторых случаях более важно, чем в других, особенно во время занятия сложными видами спорта или при других интенсивных физических нагрузок или при нахождении в очень неблагоприятных погодных условиях. В таких ситуациях, в результате потоотделения организм быстро теряет воду, что может привести к небольшому обезвоживанию и связанным с этим негативным побочным эффектам, включая головные боли и головокружение, перегрев тела, а также значительную слабость, утомляемость и снижение работоспособности организма (поэтому спортсмены должны постоянно увлажнять тело). Следует отметить, что это последствия потери всего нескольких процентов воды в организме.

Однако в случае потери большого количества воды, в организме происходит значительное обезвоживание, то есть состояние, при котором содержание воды в организме падает ниже значения, необходимого для его правильного функционирования, то есть опасное для жизни состояние. Особенно опасно такое состояние для младенцев, маленьких детей и пожилых людей – симптомы обезвоживания включают делирий, судороги, отек языка, проблемы с речью, потерю сознания, а также нарушение сознания и контроля над поведением. С другой стороны, в случае потери значительного количества воды из организма происходит сильное обезвоживание, которое, если его не лечить, приводит к смерти в течение 5-6 дней.

Наиболее частыми причинами обезвоживания являются диарея и рвота, недостаточное потребление жидкости во время сильных физических нагрузок или во время болезни, связанной с повышенной температурой тела, а также употребление небольшого количества воды пациентами, принимающими диуретики.

Пушилин предрек скорое освобождение Угледара
сегодня 13:29 | 0
Пушилин предрек скорое освобождение Угледара
Взятие города откроет ВС РФ выход на Краматорск и Славянск.
Лукашенко простился с Макеем
сегодня 12:02 | 0
Лукашенко простился с Макеем
Президент Белоруссии передал семье Макея венок и возложил цветы к гробу дипломата.
Врач сообщил об опасности «поднятия» иммунитета витаминами и лекарствами
сегодня 08:29 | 0
Врач сообщил об опасности «поднятия» иммунитета витаминами и лекарствами
Терапевт предупредил о риске цитокинового шторма из-за усиленного иммунитета.
Мурашко: цены на лекарства изменились за год на 2,3%
сегодня 04:33 | 0
Мурашко: цены на лекарства изменились за год на 2,3%
По словам главы Минздрава, это значительно ниже уровня инфляции по стране.
  Гость:
Текст комментария:
capcha
на главную новости сегодня
Нашли опечатку? Ctrl+Enter
#342502| вчера 13:08 0
Рогов: на Запорожье предотвращено пять попыток прорыва ВСУ за четыре дня
Рогов: на Запорожье предотвращено пять попыток прорыва ВСУ за четыре дня
#342495| вчера 11:23 0
Ростех передал новый военно-транспортный Ил-76МД-90А для Минобороны
Ростех передал новый военно-транспортный Ил-76МД-90А для Минобороны
#342494| вчера 11:21 0
«Молдовагаз» устранил нарушение по оплате поставок газа в ноябре «Газпрому»
«Молдовагаз» устранил нарушение по оплате поставок газа в ноябре «Газпрому»
Сегодня smitop.ru опубликовал 48 новостей.