Сегодня полеты на самолетах доступны многим, можно купить дешевые авиабилеты онлайн и отправиться в путешествие. Но не каждый относится в такому путешествию без тревоги. Если это временные опасения, они легко забываются после выхода из самолета. Для дальнейшего преодоления можно воспользоваться некоторыми советами. Оказывается, что многие из них очень действенны на практике, например:
Профессиональные психологи полагают, что тревожная реакция обусловлена тем, что в закрытом пространстве, к тому же, на огромной высоте человек не ощущает себя в безопасности. Его не спасают никакие отвлекающие маневры – разговоры с соседями, сон. В таких случаях совет выпить снотворное, водичку или алкоголь тоже бесполезен.
Перепуг может возникнуть и внезапно у тех, кто никогда не боялся летать. К примеру, из-за того, что какому-то паникеру-дилетанту показалось, что лайнер не так гудит, не так взлетает. Конечно, как устроен летательный аппарат, знают далеко не все. Это не означает, что перед поездкой нужно перелопатить горы научной литературы, чтобы обладать такими знаниями. Если опасения возникли, лучше расспросить стюардов, что произошло.
Ни в коем случае не следует избегать своих эмоций. Игнорируя панику, только усиливают ее. Самовнушение, доминирующее «все пройдет, справлюсь, пусть и трудно», поможет ослабить давление. Однако если полет (и даже предчувствие его) провоцирует тошноту, неадекватное поведение, панические атаки постоянно – это уже серьезные симптомы. Все это может привести к хроническому заболеванию. Если нет сил и возможностей контролировать ситуацию самостоятельно, то необходимо обратиться к профессионалам.